Защо се чупят ноктите – най-чести причини и какво да правим с тях

Как изглежда здравият нокът – къде възниква чупливостта

Чупливите нокти са трудни за решаване на сляпо. Преди да посегнете към първия продукт, който обещава здравина, е добре да знаете с какво всъщност работите. Нокътната плочка не е жива тъкан – тя е съвкупност от роговидни слоеве кератин, същия протеин, от който са направени косата и горният слой на кожата. В момента, в който нокътят израсне над нокътното легло, в него вече не протича никакъв обмен на вещества. Затова не може да бъде „подхранен“ отвътре, както често се представя в маркетинговите обещания – може само да бъде защитен от това, което го уврежда.

Отделните кератинови слоеве се държат заедно от две неща: мазнини и вода. Между пластините на кератина има тънък липиден слой и определено количество влага, благодарение на които нокътят е гъвкав и не се чупи при всяко удряне в клавиатурата или ципа на якето. Когато тази свързваща система намалее, слоевете започват да се отделят и плочката се държи като залепена хартия, която е навлажнена и отново изсъхнала. Здравият нокът е гладък, леко блестящ, с приблизително еднаква дебелина по цялата повърхност и леко огъваем – не твърд като стъкло.

Самият растеж започва на друго място, отколкото обикновено се насочва грижата. Новият кератин се образува в матрикса, т.е. в зародишната част, скрита под кожичката в корена на нокътя. Всичко, което виждате на плочката днес, е възникнало там преди няколко месеца. От това следват две неща: има смисъл да се защитава предимно околността на корена на нокътя и всяка промяна в грижата се проявява със закъснение.

Три типа увреждания, които често се бъркат

Ако разгледате ноктите си отблизо, ще разпознаете по външния вид на увреждането доста неща за това, което се случва с тях. Могат да се различат три основни ситуации:

• Разслояване на свободния край – краят на нокътя се разпада на фини влакна и люспи. Това е типично износване на тази част от плочката, която вече няма контакт с леглото, така че се изсушава най-бързо и се изтрива най-много.
• Отлепване на слоеве – нокътят се лющи като листно тесто, пластините се отделят в хоризонтални слоеве. Причината обикновено е загуба на липиди и повтарящо се редуване на влага със сухота.
• Дълбоко напукване – пукнатината преминава през плочката, понякога чак до леглото, и е чувствителна на допир. Обикновено е резултат от еднократна травма или дългосрочно отслабена структура, която вече не може да понесе още един удар.

Разликата между тях заслужава внимание, защото всеки тип показва в различна посока. Разслояването и отлепването могат да бъдат повлияни чрез промяна на навиците и редовна хидратация на ръцете. Дълбоката пукнатина, от друга страна, изисква предимно внимание и време – докато не израсне, никакъв продукт няма да я съедини.

И именно времето е величина, която при ноктите не може да бъде прескочена. Нокътят на ръката расте приблизително с три милиметра на месец, така че от корена до свободния край отнема приблизително три до шест месеца, при ноктите на краката дори значително по-дълго. Повредената част не може да бъде поправена, само да бъде оставена да израсне и отрязана. Ако започнете с грижата днес, първият обективно оценим резултат ще видите след няколко седмици, когато над кожичката израсне част от нокътя, която е възникнала вече при по-добри условия. Нетърпението е често срещана причина, поради която хората се отказват след две седмици.

Повечето причини за чупливост попадат в три категории: загуба на вода и мазнини от плочката, механично натоварване и влияния, идващи отвътре на организма. Ако по външния вид на нокътя определите коя категория най-вероятно ви засяга, ще си спестите ненужни опити с грижа, която не е насочена към вашия конкретен проблем.

Често миене на ръцете, химия, изсушена кожа около ноктите

Ако търсите една външна причина, която най-често стои зад чупливостта на ноктите, това е водата – по-точно казано, постоянното редуване на мокро и сухо. През деня може да измиете ръцете си десетина пъти: след пазаруване, преди хранене, след почистване, на път от работа. Едно миене само по себе си не означава нищо. Но когато се събере за седмици и месеци, се създава състояние, при което кожата около ноктите не успява да възстанови защитния си слой – и нокътят, който расте от тази кожа, рано или късно го усеща.

С водата си отива и мазнината. На повърхността на кожата лежи тънък филм от себум и липиди, който действа като уплътнение и задържа влагата вътре. Почистващите средства го разтварят, защото това е тяхната задача – иначе не биха премахнали мазнината и мръсотията от ръцете. Проблемът възниква, когато това се повтаря толкова често, че кожата няма време да възстанови загубеното. Нокътната плочка не е по-различна: тя съдържа определено количество вода и мазнини и именно от тях зависи дали ще бъде гъвкава или крехка. Нокътят, който многократно се напоява и след това изсъхва, се държи като плат, който постоянно перете и сушите – постепенно губи своята цялост и на свободния край започва да се разслоява на тънки слоеве.

Няколко фактора значително ускоряват този процес:

• Гореща вода. Колкото по-топла е, толкова по-охотно разтваря кожния себум. Хладката вода измива ръцете също толкова надеждно и натоварва кожата значително по-малко.
• Агресивни сапуни. Класическите твърди сапуни обикновено са по-алкални, отколкото е естественото pH на кожата, и след измиване оставят типично усещане за „скърцащи“ ръце. Това усещане не е знак за чистота, а за нарушен филм.
• Дезинфектанти на алкохолна основа. Те се изпаряват бързо и отнемат със себе си и влагата от кожата. На ръце, които преминават през тях многократно на ден, това се проявява много ясно върху кожичките около ноктите.
• Почистваща и миеща химия. Средствата за съдове, почистващите препарати и праховете за пране са проектирани за упорита мръсотия, а не за контакт с пръстите. Миенето на съдове без ръкавици е комбинация от три натоварвания наведнъж – горещина, повърхностноактивни вещества и дълъг контакт.
• Отоплителен сезон. През зимата влажността на въздуха в интериорите и навън намалява и кожата изпарява повече вода, отколкото успява да възстанови. Затова чупливостта на ноктите при много хора се връща редовно от есента до пролетта.

Интересното е, че проблемът почти никога не се проявява първо на нокътя. Първо забелязвате околността: кожичката е суха и напрегната, около нокътния вал се появяват заусеници, кожата по краищата се напуква или се лющи. Това има своята причина – кожата около ноктите е тънка, мастните жлези са малко и реагира практически незабавно. Нокътят, от друга страна, расте бавно, така че частта от плочката, която днес се чупи, е възникнала при корена на нокътя преди няколко месеца. Виждате забавен запис на това как сте се отнасяли с ръцете си в началото на зимата, а не образ на днешното състояние.

Практическият извод си струва да се запомни: ако около ноктите ви дългосрочно се появяват заусеници и кожичката е напукана, приемете го като навременно предупреждение. В този момент има смисъл да се намесите, защото нокътят, който тепърва се формира, все още можете да повлияете.

Напълно да се избегне миенето на ръцете, разбира се, не може и не искате. Разликата обаче прави това, с което ги миете. Нежните почистващи гелове и душ масла са формулирани така, че да премахнат мръсотията и в същото време да оставят част от липидите в кожата – след изплакване не остава усещане за стегнатост. В сравнение с обикновения сапун, това е значително по-леко натоварване и при ръце, които преминават през вода многократно през деня, тази разлика се натрупва. Също така, гумените ръкавици за почистване и миене на съдове и внимателното подсушаване на ръцете, включително пространството около ноктите, където водата обича да остава, ще помогнат.

Механичен стрес: пилене, маникюр, работа с ръце

Голяма част от уврежданията, които виждате по ноктите, не възникват отвътре, а от ежедневната употреба. Нокътната плочка е слоеста и всяко натоварване, драскане или грубо пилене постепенно разделя тези слоеве. Нокътят не се къса изведнъж, а се лющи на слоеве, най-често на свободния край. Тази група причини може да се повлияе най-лесно – чрез промяна на навиците, а не чрез покупки.

Работа с ръце, почистване, леки удари

Използваме ноктите си като инструмент по-често, отколкото си признаваме. Отваряне на капачки, отлепване на етикети, изстъргване на засъхнали петна – във всички тези ситуации нокътят действа като лост. Колкото по-дълъг е ръбът, толкова по-голям е лостът. Почвата и грубите повърхности изтриват нокътя отстрани, влажната работа го омекотява – и мек нокът се чупи по-лесно. Ръкавиците помагат: гумени за съдове, здрави текстилни за градината.

Отделна тема е писането на клавиатура и управлението на дисплей с нокът. При по-дълги нокти ударът пада върху върха и повторното натоварване се натрупва – опитайте съзнателно да пишете с възглавничките на пръстите. И след това идва дължината: нокът, който значително надвишава върха на пръста, получава много повече удари, за които дори не знаете. Скъсяването с няколко милиметра често прави повече, отколкото всяка допълнителна грижа.

Пилене: посока, материал, грапавост

Пиленето е често срещана грешка, която хората правят с добра воля. Металният пила с грубо зърно и движение напред-назад действа на ръба на нокътя като трион: слоевете се разцепват и нокътят започва да се лющи точно там, където сте искали да го изравните.

• Пилете в една посока, от ръба към центъра. Движението напред-назад буквално разплита слоевете на нокътя.
• Изберете по-фино зърно. Стъкленият или фин шмиргелов пила отнема материала по-бавно, но без да разкъсва ръба.
• Не пилете веднага след баня. Наситеният с вода нокът е мек и под пилата се огъва, вместо да се изравнява равномерно.
• Изберете форма според натоварването. Острите ъгли се захващат и чупят по-лесно; при ръце, които са много в употреба, заоблената форма се държи по-добре.

Гел или акрилен маникюр

Моделираният маникюр сам по себе си не е враг, за много хора укрепва ноктите. Проблемът обикновено е в начина, по който се отстранява материалът. Отлепването на гела с нокът взема със себе си и горния слой на плочката, и след няколко такива цикъла нокътят е значително по-тънък, прозрачен и мек. Подобно действа и повторното изтриване на повърхността. Затова има смисъл материалът да се сваля професионално и от време на време да се прави пауза, за да може нокътят да порасне без вмешателства.

Лакочистител, ацетон, избутване на кожичката

Лакочистителят на основата на ацетон премахва лака бързо, но също така извежда мазнините и водата от нокътя, оставяйки го сух и крехък. Ако често използвате лакочистител, изберете безацетонова версия, поставете тампон за кратко върху нокътя, вместо да търкате дълго, и дайте на ноктите ден-два почивка между лакиранията.

Последната честа причина е агресивната работа с нокътната кожичка. Кожичката не е излишна: тя затваря пространството, където се образува новата нокътна маса. Когато я избутате насилствено с метален инструмент или я изрежете твърде късо, можете да раздразните зоната на растеж. Типичен симптом са напречните ръбове, които се появяват със закъснение от няколко седмици, така че вече не ги свързвате с процедурата. По-безопасно е кожичката да се избутва леко, идеално омекотена.

Какво можете да промените веднага, без разходи

• Скъсете ноктите до дължина, която не надвишава върха на пръста.
• Спрете да използвате нокътя като лост или стъргалка.
• Използвайте ръкавици за почистване, съдове и градина.
• Избутвайте кожичката леко, никога не я разкъсвайте.

Оценявайте резултата според новоизрасналата част при основата, а не според края на нокътя. Повреденият участък не се възстановява назад, трябва да порасне – при ръцете това обикновено отнема около три до шест месеца.

Когато причината не е само външна: хранене, здраве, възраст

Независимо дали вече сте усъвършенствали грижата за ръцете си, или тепърва започвате, съществува група причини, с които никакъв крем не може да се справи. Нокътят се формира дълбоко под кожата и расте бавно – при ръцете обикновено отнема няколко месеца, докато цялата плочка се обнови. Промяната, която виждате днес на свободния край, често отразява това, което се е случвало в тялото ви много преди това. Именно затова има смисъл да се разгледат и факторите, които изобщо не са свързани с маникюра.

Небалансираното хранене е първото, което си струва да се обмисли. Нокътната маса е протеинова, така че дългосрочният нисък прием на протеини, строгите редукционни диети или много едностранното хранене обикновено се отразяват на качеството на ноктите. С чупливостта често се свързва и недостигът на желязо, цинк или витамини от група B. Хранителните добавки не трябва да се приемат на око – ако имате съмнение за недостиг на хранителни вещества, това може да се провери с кръвен тест при личния лекар, който също така ще ви каже какво и колко дълго да допълвате.

Хормоналните промени са вторият фактор, който козметиката не може да достигне. Ноктите често се променят по време на бременност и след раждане, в периода на кърмене и в менопаузата – на някои хора в този период растат по-бързо и здраво, на други омекват и се цепят. Подобно се споменават и нарушения на щитовидната жлеза или дългосрочни заболявания, след които тялото възстановява силите си и растежът на ноктите остава на заден план. Затова понякога чупливостта се появява няколко седмици след като сте преминали през нещо трудно.

Някои лекарства и по-сложни лечебни процедури променят растежа на нокътя сами по себе си. Ако сте започнали да приемате ново лекарство и ноктите ви оттогава се държат различно, не го спирайте на своя глава – споменете го на лекаря, който ви го е предписал, и намерете решение с него.

Възрастта е последният, напълно естествен фактор. С напредването на годините ноктите растат по-бавно, стават по-сухи, по тях се появяват по-видими надлъжни бразди и по-лесно се разслояват. Това не е нарушение, а промяна, към която може да се адаптира грижата: по-редовно омазняване и по-внимателно скъсяване ще дадат на зрелия нокът повече от всяка еднократна процедура.

Козметиката може много, но не може да постави диагноза. Запишете се при личния лекар или дерматолог, ако забележите някоя от тези промени:

• внезапна промяна на цвета – пожълтяване, изразено побеляване или тъмен ивичен в нокътя;
• промяна на формата или структурата: дълбоки бразди, вдлъбнатини, деформации или отлепване на нокътя от леглото;
• болка, подуване, зачервяване или мокрене на кожата около нокътя;
• засегнати всички нокти наведнъж, не само един или два;
• чупливост, която продължава месеци и не реагира на промяна в грижата или на по-внимателно отношение.

Вземете това като разделение на труда. Подхранващите кремове за ръце, масла и балсами могат да хидратират нокътя и кожата около него и да ги защитават от изсушаване – това е точно частта, която е във вашите ръце. Това, което се случва вътре в тялото, обаче може да оцени само лекар. Когато и двете страни функционират, ежедневната грижа има видим смисъл; когато се опитвате да преодолеете здравословна причина с козметика, резултатът няма да се появи.

Ежедневна грижа за ноктите – стъпка по стъпка

Ноктите не се възстановяват за една нощ. Те растат бавно, така че за видима промяна трябва да се мисли в месеци, а не в седмици – затова е добре да се съсредоточите върху навици, които можете да повтаряте всеки ден, а не върху еднократна терапия. Добрата новина е, че такава рутина не трябва да бъде сложна или продължителна. Повечето работа се извършва от няколко малки неща, които могат да се впишат в ежедневието.

Ежедневен минимум

• Нежно измиване. Опитайте да замените агресивния сапун с нежен измиващ или душ гел и мийте ръцете с хладка вода. Горещата вода отмива защитния мастен филм от кожата по-бързо от хладката.
• Крем след всеки контакт с вода. Това е точка, която най-често се забравя. Изсушете ръцете след измиване и веднага ги намажете – не оставайте само на гърба на ръката, масажирайте крема и в краищата на пръстите и около ноктите. Малка опаковка до мивката работи по-добре от голяма туба, скрита в банята.
• Ръкавици за мокра и мръсна работа. Миене на съдове, почистване, работа с препарати и градинарство – навсякъде там ще помогнат гумени или работни ръкавици. Ако ръцете ви се потят в тях, облечете тънки памучни под тях.
• Масло за кожичките на ноктите вечер. Подходящ момент е преди лягане, когато вече няма да миете ръцете. Капнете капка до основата на всеки нокът и я масажирайте с кръгови движения. По-еластичната кожичка се къса по-малко и около нея не се образуват толкова много закачки.

Веднъж седмично

• Скъсяване и пилене. Отделете за това спокоен момент. Пилете на сухо, в една посока от края към центъра, и с по-фината страна на пилата изравнете ръба. Оставете свободния край по-скоро прав с леко заоблени ъгли.
• Контрол на дължината. Устойчивата дължина е тази, с която обикновено работите и която не се чупи. Ако ноктите се късат постоянно на едно и също място, те са прекалено дълги за вашето ежедневие.
• Интензивна терапия за ръце. От време на време ще ви зарадва по-богат балсам или хидратираща маска за ръце, идеално за през нощта под памучни ръкавици.
• Пауза от лака. Ако редовно лакирате ноктите, оставете ги след сваляне на лака да починат няколко дни и ги намажете още по-усърдно.

Какво да избягвате

Някои навици, за които не ви трябва никакъв продукт, излишно отслабват ноктите: откъсване на закачки и лющещи се слоеве на ноктите, рязане на кожичките с ножици или отваряне на опаковки с нокът. Ако нокътят се чупи многократно на едно и също място, променя цвета си или се отделя от основата, консултирайте се със специалист – козметичната грижа не може да замени медицински преглед.

Няколко съвета за оборудване на рутината

Конкретната марка не е основното, решаваща е редовността. Ако обаче търсите продукти, които да се впишат в описаната рутина, разгледайте категорията за грижа за тялото за подхранващи балсами и душ масла – такива серии предлагат например Bioderma Atoderm, La Roche-Posay Lipikar или CeraVe. Душ маслото замества обикновения сапун, балсамът служи за намазване на ръцете след баня. За вечерно масажиране около ноктите е подходящо по-леко сухо масло, като Nuxe Huile Prodigieuse, а за седмична терапия съществуват хидратиращи маски за ръце, които предлага между другото Dermacol.

Вземете това като съвети за изпробване, а не като задължителна екипировка. Рутината работи и с продукти, които вече имате вкъщи – ключовото е да се придържате към нея достатъчно дълго, за да може новият, по-добре поддържан нокът да израсне.