Есенна грижа за ръцете – какво да променим с настъпването на студа

Защо ръцете изсъхват с настъпването на студа

Обикновено го забелязвате през първата наистина студена седмица. Ръцете, които през лятото се справяха само с един крем в чантата, изведнъж стават опънати, груби на допир по гърба и около ставите се появяват фини пукнатини, които при всяко огъване на пръстите неприятно дърпат. Кожата изглежда по-бледа, губи еластичност и кремът попива в нея за няколко секунди, без да оставя усещане за комфорт. Това не е нищо необичайно или доказателство, че сте направили грешка в грижата – ръцете ни са практически цял ден открити и същевременно са най-често изложени на вода от всички части на тялото.

Зад есенното изсъхване не стои единствен виновник, а комбинация от три фактора, които се появяват приблизително по едно и също време:

• По-ниски температури навън. С понижаването на температурата въздухът задържа по-малко влага и кожата отдава вода по-бързо, отколкото успява да я възстанови. Студеният вятър още повече ускорява този процес и ръцете след завръщане вкъщи парят или сърбят.
• Сух въздух от отоплението. В апартаментите и офисите относителната влажност значително пада след включване на отоплението. Кожата изсъхва дори когато седите на топло и имате усещането, че нищо не я заплашва.
• По-често миене на ръце. Сезонът на настинките означава повече миене, повече дезинфекция и често по-топла вода, отколкото е полезно за ръцете. Всяко измиване отмива част от защитния слой, който кожата трябва да изгради отново.

С всеки от тези фактори поотделно ръцете вероятно биха се справили. Проблемът е, че те идват наведнъж и в рамките на няколко седмици, така че кожата не успява да се адаптира. Затова есенната сухота се появява толкова внезапно: още през септември ви беше достатъчно да нанасяте крем от време на време, а в средата на октомври вече имате усещането, че кремът изчезва по-бързо, отколкото успявате да го нанесете.

Обичайната реакция е да посегнете към същия крем като през лятото и просто да го нанасяте по-често. Но обикновено това не е достатъчно. Леката лятна емулсия е създадена за други условия и повече от същото няма да замени това, което липсва на кожата в студа. Есенното грижа за ръцете не се основава на количество, а на промяна на цялата рутина – различна текстура искат ръцете през деня, различна вечер, и своята роля играе и това, с какво и как ги миете.

В статията ще разгледаме какво всъщност се случва с кожата на ръцете през есента, как да настроите миенето и дневното кремиране, за да не ви забавя в работата, какво допълнително може да направи вечерното третиране и по какво да познаете, коя грижа е подходяща точно за вашите ръце. Ако промените рутината още в началото на отоплителния сезон, няма да се налага да се справяте с напукана кожа чак през януари.

Кожната бариера под натиск от студ и отопление

Ръцете през есента не се държат различно по каприз. Причината за промяната е кожната бариера – най-външният слой на кожата, който има две задачи: да задържа водата вътре и да не допуска навлизането на нежелани вещества. Докато функционира, практически не я усещате. Щом отслабне, се проявява с опъване, грапавост и чувствителност към обикновени стимули, които преди не ви притесняваха.

Най-лесно е да си я представите като стена. Тухлите са роговите клетки на външния слой, а хоросанът между тях е смес от кожни липиди – главно церамиди, мастни киселини и холестерол. Тази мастна смес държи клетките заедно и забавя изпарението на водата от по-дълбоките слоеве. Когато намалява, между тухлите се появяват пролуки и водата се изпарява по-бързо, отколкото тялото успява да я възстанови.

Втората важна съставка са естествените хидратиращи фактори. Това са малки молекули вътре в клетките на външния слой – аминокиселини, урея, млечна киселина и други вещества, които могат да задържат вода и да я държат там, където е необходима. Но имат един недостатък: те са разтворими във вода. При всяко миене с топла вода и обикновен сапун част от тях се отмива заедно с липидите и кожата остава без тях за известно време. Веднъж на ден не го забелязвате. Десет пъти на ден в продължение на няколко седмици вече да.

Към това се добавя отоплителният сезон. Отопляваните помещения обикновено имат значително по-сух въздух от есенното време навън и сухият въздух изтегля водата от кожата. Студът навън пък е свързан с по-ниско производство на кожен себум. Кожата така попада в ситуация, в която губи вода по-бързо и същевременно по-трудно възстановява собствената си защитна бариера.

Ръцете реагират на това по-бързо от лицето, и то по две причини. Кожата на гърба на ръцете е тънка и в нея има значително по-малко мастни жлези, така че не създава толкова плътен мастен филм като лицето. И за разлика от лицето, я мокрите, миете и подсушавате няколко пъти на ден. Затова ръцете изсъхват по-бързо и промяната се забелязва първо върху тях.

От това следва практическо заключение, което е полезно да се има предвид при четене на състава: хидратацията и подхранването не са едно и също и всяко решава различен проблем.

• Хидратираща съставка добавя вода и помага да се задържи в кожата – тук влизат глицерин, урея, хиалуронова киселина или пантенол.
• Подхранваща, липидна съставка допълва липидите, които липсват в хоросана между клетките – растителни масла, масло от ший, сквалан или церамиди.

Само вода без липиди скоро ще се изпари от кожата и усещането за опъване ще се върне. Само мазнина без хидратация ще създаде приятен филм на повърхността, но няма да добави липсващата вода на сухата кожа. Затова през есента има смисъл да се пита за всеки продукт, коя от двете роли изпълнява – и дали грижата за ръцете ви покрива и двете. Именно това разделение е ключът към това защо есенната рутина се различава от лятната: не става въпрос за повече мазане, а за допълване на това, което реално липсва на кожата.

Ежедневна рутина: миене, дезинфекция и леки текстури

През деня се грижите за ръцете си най-често, без дори да го осъзнавате. Миете ги преди обяд, след пазаруване, след пътуване с трамвай – и междувременно ги излагате на студения въздух навън и на прегрятия офис вътре. Именно затова си струва да преминете през ежедневната рутина стъпка по стъпка: всяка от тях може да се адаптира така, че да не изсушава излишно ръцете.

Хладка вода вместо гореща

Горещата вода носи облекчение след като се приберете отвън, но не е благоприятна за кожата на ръцете. Колкото по-топла е водата, толкова по-лесно отмива мазнините, които поддържат кожата мека. Затова настройте водата по-скоро хладка, приблизително на телесна температура – ръцете ще се измият също толкова добре.

Също толкова важно е и подсушаването. Влажната кожа на студения въздух изсъхва по-бързо, така че след измиване наистина подсушете ръцете си, включително между пръстите и около ноктите. Просто поставете кърпата и леко притиснете, вместо да търкате кожата.

Измиващ гел или олио вместо изсушаващ сапун

Класическата сапунена кутия почиства ефективно, но през отоплителния сезон се държи грубо към кожата. По-нежна алтернатива са измиващите гелове без класически сапун, измиващите пени или измиващите олиа, обозначени като подходящи за суха и чувствителна кожа. Измиващите олиа се превръщат в нежна емулсия на влажни ръце и след изплакване оставят кожата значително по-малко стегната. От значение е честотата: няколко измивания на ден понасят почти всяка кожа, но десет и повече вече се усещат.

Дезинфекция с разум

Алкохолната дезинфекция има смисъл в студения период и не е задължително да е по-лош избор от измиването. Когато ръцете не са видимо замърсени, кратката дезинфекция може да бъде по-щадяща към кожата, отколкото още един цикъл вода и измиващ препарат. Избирайте продукти, които съдържат глицерин или пантенол, и винаги ги оставяйте да изсъхнат, преди да нанесете крем.

Крем на все още влажна кожа

Проста промяна с голям ефект: нанасяйте крема до минута-две след измиване, докато кожата е леко влажна. Така кремът запечатва водата, която е останала в кожата, вместо да се опитва да добави влага в вече изсъхналите ръце. Не забравяйте гърба на ръката, кожата над ставите и около ноктите – именно тези места са първите, където се появяват напрежение и малки пукнатини.

Леки текстури, които издържат през работния ден

Основната причина, поради която хората се отказват от кремовете през деня, е мазният филм. Решението са по-леките форми на грижа: емулсии, флуиди и кремове с водниста консистенция, които се абсорбират за миг. Те работят с хумектанти като глицерин, хиалуронова киселина или урея в по-ниска концентрация, допълнени с по-малък дял на маслена съставка.

• Емулсии и флуиди – бързо абсорбиране, след нанасяне можете веднага да пишете на клавиатурата или да прелиствате документи.
• Серум за ръце – най-лек избор за по-чувствителна кожа, която не понася плътна текстура.
• Крем със средна плътност – компромис, ако ръцете ви са много изсушени и леката грижа не е достатъчна.

Плътните балсами имат своето значение, но ги оставете за време, когато не ви трябват ръцете веднага. През деня е по-практично да изберете нещо, което няма да ви забави.

Разположете опаковките там, където наистина ще ги използвате

Ежедневната грижа за ръцете зависи от наличността. Една опаковка в банята обикновено води до две приложения на ден. Няколко по-малки опаковки, разположени из дома и в чантите, ще променят рутината повече от най-скъпия състав.

• до кухненската мивка, където най-често миете ръцете си,
• в банята до умивалника,
• на работното бюро или в чекмеджето в офиса,
• в дамската чанта, раницата или джоба на зимното яке.

За пътувания са практични малки опаковки до тридесет милилитра, а у дома има смисъл по-голяма опаковка с помпа. И помага простото правило: където миете ръцете си, там нека стои и кремът.

Нощна грижа: богати балсами и маски за ръце

През деня ръцете са постоянно заети – миене, дезинфекция, клавиатура, дръжката на чантата с покупки. Кремът, нанесен в десет сутринта, често издържа само до първото измиване. Нощта е единствената част от деня, когато грижата за ръцете може да бъде пълна: кожата не се мие няколко часа, не се трие в дрехите и по-плътната текстура има време да се абсорбира напълно. Ако искате да промените само едно нещо в есенната си рутина, нека това бъде вечерната стъпка.

Богат балсам вместо дневен крем

Дневният крем за ръце винаги е малко компромис. Трябва да се абсорбира бързо, да не се плъзга по клавиатурата или да оставя отпечатъци на хартия, затова обикновено е по-лек и воднист. Вечер не е нужно да правите такъв компромис – напротив, изберете най-плътната текстура, която можете да понесете.

Богатите балсами и мехлеми за ръце имат по-високо съдържание на мазнини и масла, т.е. липиди, които допълват това, което се измива през деня с топла вода. В състава на есенните балсами редовно се срещат:

• урея – омекотява загрубялата кожа и помага да се задържи водата в нея; подходяща е за груби гърбове и втвърдени места около ставите,
• пантенол – използва се в успокояващи препарати за раздразнена и механично натоварена кожа,
• глицерин – класическа овлажняваща съставка, която задържа влагата,
• растителни масла и масла, например масло от шеа – създават слой на повърхността, който забавя изпарението на водата.

Балсамът се разпознава и по това как се държи: е по-гъст, разнася се по-бавно и малко след нанасяне остава забележим върху кожата. Това, което би ви пречило на работа, е точно това, което искате вечер в леглото.

Вечерна процедура стъпка по стъпка

Цялото лечение отнема две минути и си струва да го правите всеки път по същия начин:

1. Измийте ръцете си с хладка вода и мек измиващ гел или масло и ги подсушете с потупване, а не с триене.
2. Нанесете балсама в значително по-дебел слой, отколкото сте свикнали през деня – дори така, че да остане видим за известно време.
3. Втрийте го с кръгови движения в гърбовете, между пръстите, ставите и около ноктите. Дланите издържат повече, гърбът на ръцете има малко мастни жлези и се нуждае от най-много внимание.
4. Облечете тънки памучни ръкавици и ги оставете на ръцете си през нощта.

Памучните ръкавици не са излишен лукс. Те задържат балсама върху кожата, вместо върху спалното бельо, предотвратяват изтриването му по време на сън и с леко затваряне на средата подпомагат абсорбирането му. Не е нужно да са специални – достатъчно е да са тънки памучни, които могат да се перат. Ако ръкавиците ви пречат в леглото, опитайте ги поне два пъти седмично.

Маски за ръце и кожичка на ноктите

Когато кожата е наистина изсушена, веднъж седмично може да се направи по-интензивна стъпка. Готовите маски за ръце обикновено са под формата на еднократни ръкавици, напоени с гъст серум: слагате ги за десет до двадесет минути според инструкциите, след това ги сваляте и втривате остатъка от продукта в ръцете. Предимството е, че не дозирате и не смесвате нищо. Подобен ефект може да се постигне и с обикновен балсам: нанесете го в наистина дебел слой, сложете ръкавици и го оставете да действа по-дълго от обикновено.

Най-често забравяната част от вечерната грижа е кожичката на ноктите. На студено тя се напуква първа, защото е тънка и практически няма собствена защита. Достатъчно е след нанасяне на балсама да втриете капка масло за нокти или каквото и да е растително масло и да я масажирате с върха на пръста. По-добре не режете кожичката – лекото отместване след баня, когато е омекнала, е по-щадящо за ръцете.

Разликата обикновено се забелязва след няколко седмици редовна вечерна грижа, а не след една нощ. Именно затова си струва да въведете вечерната стъпка още в началото на отоплителния сезон, докато ръцете са само леко изсушени.

Как да изберете грижа, която пасва на вашите ръце

Когато обобщим цялата есенна рутина, тя се състои от три момента през деня. Сутрин - лека текстура, която се абсорбира бързо и не пречи на работата. През деня - допълване с крем след всяко миене, ако е възможно, върху все още влажна кожа. Вечер - най-богатата стъпка, която има цяла нощ да възстанови липидите на кожата. Този ритъм важи за всички типове ръце, различават се само консистенцията и съставът на продуктите.

• Сутрин: лека емулсия или флуид, немазен завършек, малка опаковка за чантата или бюрото.
• През деня: нежен измивен гел или масло вместо класически сапун, хладка вода, крем след всяко миене.
• Вечер: богат балсам с по-високо съдържание на липиди, веднъж седмично маска за ръце, грижа за кожичките на ноктите.

Остава последният въпрос: какъв състав и каква текстура да изберете точно за вашите ръце. Следващите три ситуации покриват повечето от това, с което ще се сблъскате през есента.

Обикновено сухи ръце, които през зимата се опъват

Ако ръцете ви след есенното захлаждане само понякога ви изненадват с усещане за напрежение и грапавост, ще се справите с проста двойка: по-лек дневен крем и по-богат балсам за нощта. От нашата гама за лице и тяло добре се вписват Bioderma Atoderm PP Baume или La Roche-Posay Lipikar Baume AP+ M – и двата са създадени за суха кожа на цялото тяло, така че спокойно можете да ги използвате и на гърба на ръцете. Големите опаковки имат практично предимство: не е нужно да ги пестите и спокойно оставете един в банята и другия до леглото.

Много суха и люспеста кожа

Когато кожата на гърба на ръцете се лющи, напуква около ставите и сърби, обикновената хидратация не е достатъчна. Търсете продукти с по-високо съдържание на масла, с урея или пантенол, които освен вода доставят и мазнини. В тази група влиза например масленият балсам Uriage Xémose, предназначен именно за много суха кожа с тенденция към сърбеж. Нанесете слой вечер малко по-щедро и го оставете да подейства, преди да посегнете към телефона или книгата. Веднъж седмично можете да допълните рутината с маска за ръце – например хидратираща и изглаждаща маска Dermacol, която действа като по-интензивен вариант на вечерната грижа.

Чувствителни ръце и често миене

Работите в здравеопазването, гастрономията или с деца в детска градина? Тогава за вас най-важната промяна не е кремът, а това, с което си миете ръцете. Заменете класическия сапун с нежен измивен масло или душ гел без агресивни тенсиди – такива, каквито предлага серията Bioderma Atoderm или Uriage Cleansing Oil. Маслените измивни продукти оставят на кожата нежен филм, който намалява усещането за сухота след многократно миене. Следващата грижа изберете без парфюм и с кратък състав; чувствителната кожа обикновено реагира по-спокойно на по-малко съставки.

Последният съвет не се отнася до избора, а до времето. Има смисъл да настроите рутината още в началото на отоплителния сезон, докато ръцете са в добро състояние. Напуканата и възпалена кожа се възстановява дълго и грижата в този момент е по-скоро гасене на проблема, отколкото негово предотвратяване. Достатъчна е една промяна седмично: първо заменете сапуна, след това добавете вечерния балсам, накрая допълнете малка опаковка за чантата. След месец имате рутина, която ще издържи до пролетта.